logo

logo

Красота

Пусть всегда будет солнце! Или нет? – как влияет солнце на наш организм

Добавить запись
Общая оценка

Пусть всегда будет солнце! Или нет? – как влияет солнце на наш организм

 

Зима уходит и солнца становится больше. Как можно этому не радоваться? Греться на солнышке очень приятно, спору нет, но полезно ли это? Разбираемся вместе.

Принятие солнечных ванн – одна из излюбленных процедур человека летом. Пляжи переполнены людьми. Растянутся на шезлонге или полотенце, закрыть глаза, и наслаждаться приятным теплом – что может быть лучше? Помимо приятных ощущений получается красивый загар (о том, как правильно загорать на солнце читайте здесь).

Но даже если Вы не из любителей пляжного отдыха, от солнечного света и его влияния Вы никуда не денетесь. Ведь, даже просто ходя по улице, Вы находитесь под солнечными лучами. А еще они проникают в окна. Особенно активное солнце летом, но и зимой оно оказывает свое воздействие.

Вы, наверное, слышали и о вреде солнца. О важности использования солднцезащитных кремов, и об опасности загара в последнее время говорят все чаще. Но что же это значит? Нужно ли полностью изолироваться от света или можно вовсе не беспокоиться? Будем разбираться.

Как влияет солнце на человека

Нельзя сказать, что солнце – это однозначно враг человеческого организма. Все дело в дозах солнечного излучения.

Так, в небольшом количестве солнечный свет очень полезен. Он способствует улучшению настроения, а также отвечает за синтез витамина D, который, в свою очередь, важен для выработки кальция в костях. Ученые рекомендуют проводить на солнце ежедневно 15 минут.

Но при превышении уровня солнечного воздействия в дело вступают негативные последствия. В больших количествах солнечный свет может вызвать ожоги, нарушения пигментации и в долгосрочной перспективе даже привести к раку кожи.

Воздействие солнечных лучей на кожу

Пожалуй, самое очевидное влияние солнца на человека – это, конечно, влияние на кожу. И речь не только о загаре!

Воздействие солнца на человеческую кожу связана с ультрафиолетом. Выделяют два типа лучей UVA(УФ-А) и UVB(УФ-Б).

Лучи UVA проникают в поверхностный слой кожи, что отвечает за активацию уже имеющегося у человека меланина – пигмента, который создает загар. Загар от таких лучей получается не очень стойким и быстро исчезает. Но также лучи могут проникать глубже в слои кожи, повреждая фибробласты. Эти клетки ответственны за выработку коллагена и эластина. При недостатке данных волокон состояние кожи портится, и она теряет свою эластичность, становится дряблой, появляются морщины. Происходит преждевременное старение кожи.

Лучи UVB, в свою очередь, стимулируют выработку дополнительного мелатонина. Это помогает создать стойкий и более активный загар. В высоких дозах эти лучи могут вызвать солнечные ожоги.

В жизни мы подвергаемся воздействию и тех, и других лучей одновременно.

При чрезмерном воздействии оба вида этих лучшей способны провоцировать рак кожи!

Нужно ли защищаться от солнца?

Ответ на этот вопрос удивит некоторых, но да, защищаться нужно. При чем не только когда Вы отправляетесь загорать, но и в повседневной жизни.

Защитой может служить, конечно же, солнцезащитный крем. Также не забудьте про головной убор, чтобы уберечься от солнечного удара, и солнцезащитные очки. Кстати, солнцезащитные очки могут быть изготовлены из материалов с солнцезащитными свойствами, а могут быть просто декоративными. Обратите на это внимание при выборе. Информация должна быть указана на этикетке.

Вот несколько полезных советов:

  • Возьмите за правило пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно, а не только на пляже. И даже не только летом. Солнце действует на нас и зимой. Особенно важно не пренебрегать солнцезащитным кремом, если Вы пользуетесь пилингами – кожа становится более подвержена воздействию. В холодное время можно взять средство с более низким спф.
  • Наносите солнцезащитный крем заранее перед выходом из дома за 20-30 минут.
  • Если отправляетесь на пляж, возьмите крем с собой и обновляйте слой после купаний.
  • Не загорайте днем! Самым оптимальным временем считается дообеденное (с 8 до 12) и послеобеденное (с 16 до 19), когда солнце более щадящее.
  • На тех же сайтах, где Вы обычно смотрите погоду, помимо температуры можно узнать УФ-индекс, который показывает насколько сегодня активное солнце.
  • Проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет можно ли Вам вообще загорать (некоторым людям это полностью противопоказано) и поможет подобрать средства от загара.

С советами по выбору солнцезащитного крема вы можете ознакомиться здесь

Отзывы отсутствуют

Если вы хотите оставить отзыв, войдите в систему под своей учетной записью.

Еще не зарегистрированы?

image-2image-3image-4image-7