Апельсин
VIAVITA.FIT
23 декабря 2022 г.
Апельсин
Категория: Фрукты
Апельсин ("китайское яблоко") – плод апельсинного дерева, родом из Китая.
Данный цитрус округлой формы, покрыт плотной кожурой всех оттенков оранжевого. Внутри него находится мякоть, разделённая на дольки с небольшими семенами.
Состав и полезные свойства
Апельсин обладает антимикробными и противовоспалительными лечебными свойствами, поэтому он столь эффективно стимулирует иммунитет и оказывает тонизирующее воздействие на весь организм.
Он богат витаминами А, В1, В2, В9, С, РР и Е; калием, железом, йодом, кальцием, магнием, фосфором, натрием, марганцем, медью, фтором, цинком и кобальтом. В 150г апельсина содержится около 80мг аскорбиновой кислоты, что покрывает суточную потребность организма в данном витамине (!).
В целом, данный цитрус улучшает усвоение некоторых минералов, уменьшает процент гнилостных и бродильных процессов, усиливает моторику толстого кишечника, быстро утоляет жажду, возбуждает аппетит, облегчает течение простудных заболеваний, противостоит авитаминозу и снижает уровень вредного холестерина в крови.
Народные целители отмечают полезные свойства апельсина: он помогает снизить уровень сахара, что очень полезно при сахарном диабете и других нарушениях усвоения глюкозы.
Вред и противопоказания
Апельсин противопоказан при аллергии на цитрусовые, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, изжоге и повышенной кислотности ЖКТ.
Развернуть
Энергетическая ценность на 100г
Витамины
Микроэлементы
Аминоклислоты
Общие данные
Сахара
