logo

logo

Питание

Словарь питания
Гликемический индекс
Антиоксиданты
Стабилизаторы
Статьи
Клиники
Специалисты

Дыня

Общая оценка

Дыня

Категория: Ягоды

Форма дыни зависит от сорта: она может быть шарообразной и цилиндрической. Кроме того, варьируется цвет её оболочки (зелёная, жёлтая или коричневая), текстура кожуры (гладкая или с объёмными полосками), а также вес созревших плодов (от 1 до 15кг).

Состав и полезные свойства

Содержит много минеральных соединений, которые поддерживают внешнюю красоту: к примеру, в состав дыни входит кремний, устраняющий мелкие морщины и угревую сыпь, и инозит, придающий волосам блеск и дополнительный объём. Помимо этого, фолиевая кислота регулирует гормональный фон организма, а аскорбиновая укрепляет иммунитет и ускоряет восстановительные процессы после вирусных и инфекционных заболеваний.

Вещества, которые есть в дыне, участвуют в выработке серотонина, известного как "гормон счастья" (улучшает настроение, ликвидирует депрессивные состояния и повышенную тревожность).

Диетологи рекомендуют использовать данный фрукт в период похудения, так как он успешно выводит из организма лишнюю жидкость, стимулирует работу почек, уменьшает целлюлит и активизирует работу ЖКТ.

В народной медицине существует много разнообразных рецептов с использованием дыни. Так, её измельчённая мякоть помогает очистить кожу от омертвевших клеток и акне, увлажняет эпителий и придаёт ему дополнительную эластичность, а отвар из кожуры дыни противостоит малокровию и истощению.

Вред и противопоказания

Дыня противопоказана при индивидуальной непереносимости, язве, гастрите, сахарном диабете и в период лактации.

Не стоит употреблять её на голодный желудок, а также запивать водой.

Развернуть  

Энергетическая ценность на 100г

Витамины

K

2.5 мкг
B1

0.04 мг
B9

6 мкг
E

0.1 мг
B4

50 мг
PP

0.5 мг
A

67 мкг
B2

0.04 мг
B5

0.23 мг
B6

0.06 мг
C

36.7 мг

Макроэлементы

Микроэлементы

Йод

2 мкг
Медь

50 мкг
Олово

3 мкг
Фтор

20 мкг
Цинк

0.09 мг
Хром

2 мкг

Общие данные

Отзывы отсутствуют

Если вы хотите оставить отзыв, войдите в систему под своей учетной записью.

Еще не зарегистрированы?

image-2image-3image-4image-7