logo

logo

Питание

Словарь питания
Гликемический индекс
Антиоксиданты
Стабилизаторы
Статьи
Клиники
Специалисты

Ежевика

Общая оценка

Ежевика

Категория: Ягоды

Ежевика – ягода, которая чем-то схожа с малиной по форме, но отличается цветом (как правило, окрашена в чёрный). У ягоды очень сладкий и приятный вкус.

Состав и полезные свойства

Ягоды ежевики богаты витамином С, который, как известно, укрепляет иммунитет, минимизирует негативное воздействие свободных радикалов и тонизирует организм в целом.

Кроме витамина С, в большом количестве в ягодах содержится витамин Е, который также называют "женским витамином" или "витамином молодости". Он улучшает состояние кожи и волос, нормализует артериальное давление, контролирует свёртываемость крови, оказывает антиоксидантное воздействие на организм, регулирует уровень холестерина в крови и предупреждает женские гинекологические заболевания.

В качестве лекарственного сырья в народной медицине используют недозрелые ягоды и листья. Последние чаще всего применяются в борьбе с простудными заболеваниями.

Часто ежевику используют при высокой температуре в связи с тем, что она имеет жаропонижающие свойства. Её даже именуют в народе "природным аспирином".

Ягоды ежевики, а также сок из неё помогут наладить работу пищеварительной системы.

Вред и противопоказания

Ежевика противопоказана при индивидуальной непереносимости продукта, аллергических реакциях, повышенной кислотности желудка и детям до 7 лет.

Развернуть  

Энергетическая ценность на 100г

Витамины

K

19.8 мкг
B1

0.01 мг
B9

25 мкг
E

1.2 мг
B4

8.5 мг
PP

0.6 мг
A

17 мкг
B2

0.05 мг
B5

0.3 мг
B6

0.03 мг
B12

0.05 мг
C

15 мг
D

1.2 мг

Макроэлементы

Микроэлементы

Аминоклислоты

Общие данные

Отзывы отсутствуют

Если вы хотите оставить отзыв, войдите в систему под своей учетной записью.

Еще не зарегистрированы?

image-2image-3image-4image-7