logo

logo

Питание

Словарь питания
Гликемический индекс
Антиоксиданты
Стабилизаторы
Статьи
Клиники
Специалисты

Салат латук

Общая оценка

Салат латук

Категория: Пряные и овощные травы

Салат – популярный продукт питания. На сегодняшний день существует большое количество его разновидностей. Одна из самых популярных – латук листовой (салат с зелёными или бордовыми листьями, без кочана).

Состав и полезные свойства

В состав салата латук входит большое количество фолиевой кислоты, которая поддерживает эффективную работу кишечника, выводит "вредный" холестерин, участвует в процессе кроветворения, а также улучшает деятельность нервной системы; витамин А контролирует состояние кожного покрова и сохраняет остроту зрения; витамины группы В защищают организм от внешних раздражителей; кальций является основным строительным материалом для костной ткани; магний активизирует обменные процессы и образование новых клеток; лактуцин противостоит отложению солей в организме. 

Сок салата положительно влияет на состоянии кожи головы и волос. Помимо этого, он помогает избавиться от бессонницы.

Вред и противопоказания

Единственное противопоказание данного вида салата – индивидуальная непереносимость.

Развернуть  

Энергетическая ценность на 100г

Витамины

K

173 мкг
B1

0.03 мг
B9

48 мкг
E

0.7 мг
H

0.7 мкг
B4

50 мг
PP

0.9 мг
P

0.123 мг
A

370 мкг
B2

0.08 мг
B5

0.1 мг
B6

0.18 мг
C

15 мг

Макроэлементы

Микроэлементы

Бор

85 мкг
Ванадий

170 мкг
Йод

8 мкг
Медь

120 мкг
Фтор

28 мкг
Цинк

0.27 мг
Литий

40 мкг
Селен

0.6 мкг

Общие данные

Отзывы отсутствуют

Если вы хотите оставить отзыв, войдите в систему под своей учетной записью.

Еще не зарегистрированы?

image-2image-3image-4image-7