Йогурт 3,2%
VIAVITA.FIT
28 декабря 2022 г.
Йогурт 3,2%
Категория: Молочные продукты
Йогурт – кисломолочный продукт, который не только вкусен, но ещё и полезен.
Сегодня в магазинах представлен огромный ассортимент йогуртов. Очень важно среди этого многообразия найти качественный и натуральный продукт. В этом Вам помогут следующие правила: во-первых, изучите состав – йогурт должен содержать живые биокультуры; во-вторых, обратите внимание на срок годности – у натурального продукта он не должен быть больше недели; в-третьих, упаковка должна быть ровной без каких-либо деформаций. Любимый многими йогурт с кусочками фруктов является своеобразной "подделкой", так как необходимых биокультур в нём нет. Лучше всего купить натуральный йогурт и уже самостоятельно обогатить его желаемыми добавками.
Натуральный "живой" йогурт может храниться в холодильнике не больше недели.
Состав и полезные свойства
Польза йогурта 3,2% обусловлена богатым составом витаминов и минералов. В его состав входит кальций и фосфор, которые нужны для развития костной и мышечной ткани; витамины группы В, благоприятно воздействующие на деятельность нервной системы; ферменты, улучшающие микрофлору желудка.
При регулярном потреблении продукта замедляются процессы старения в организме. Также он помогает справиться с грибковыми инфекциями и снижает уровень холестерина в крови.
Полезные свойства йогурта широко используются в косметических целях. Так, маски на основе данного продукта, помогают улучшить состояние и омолодить кожу лица .
Вред и противопоказания
Йогурт противопоказан при индивидуальной непереносимости продукта.
Развернуть
Энергетическая ценность на 100г
Микроэлементы
Аминоклислоты
Общие данные
Сахара
