logo

logo

Питание

Словарь питания
Гликемический индекс
Антиоксиданты
Стабилизаторы
Статьи
Клиники
Специалисты

Йогурт 2,5%

Общая оценка

Йогурт 2,5%

Категория: Молочные продукты

Йогурт – кисломолочный продукт, который не только вкусен, но ещё и полезен.

Сегодня в магазинах представлен огромный ассортимент йогуртов. Очень важно среди этого многообразия найти качественный и натуральный продукт. В этом Вам помогут следующие правила: во-первых, изучите состав – йогурт должен содержать живые биокультуры; во-вторых, обратите внимание на срок годности – у натурального продукта он не должен быть больше недели; в-третьих, упаковка должна быть ровной без каких-либо деформаций. Любимый многими йогурт с кусочками фруктов является своеобразной "подделкой", так как необходимых биокультур в нём нет. Лучше всего купить натуральный йогурт и уже самостоятельно обогатить его желаемыми добавками.

Натуральный "живой" йогурт может храниться в холодильнике не больше недели.

Состав и полезные свойства

Польза йогурта 2,5% обусловлена богатым составом витаминов и минералов. В его состав входит кальций и фосфор, которые нужны для развития костной и мышечной ткани; витамины группы В, благоприятно воздействующие на деятельность нервной системы; ферменты, улучшающие микрофлору желудка.

При регулярном потреблении продукта замедляются процессы старения в организме. Также он помогает справиться с грибковыми инфекциями и снижает уровень холестерина в крови.

Полезные свойства йогурта широко используются в косметических целях. Так, маски на основе данного продукта, помогают улучшить состояние и омолодить кожу лица.

Вред и противопоказания

Йогурт противопоказан при индивидуальной непереносимости продукта.

Развернуть  

Энергетическая ценность на 100г

Витамины

B1

0.03 мг
B4

100 мг
A

0.01 мг
B2

0.15 мг
B5

0.3 мг
B6

0.05 мг
B12

0.4 мкг
C

0.6 мг

Макроэлементы

Микроэлементы

Йод

9 мкг
Фтор

20 мкг
Цинк

0.4 мг
Селен

2 мкг
Хром

2 мкг

Аминоклислоты

Общие данные

Отзывы отсутствуют

Если вы хотите оставить отзыв, войдите в систему под своей учетной записью.

Еще не зарегистрированы?

image-2image-3image-4image-7