logo

logo

Питание

Словарь питания
Гликемический индекс
Антиоксиданты
Стабилизаторы
Статьи
Клиники
Специалисты

Печенье овсяное

Общая оценка

Печенье овсяное

Категория: Мучное

Основа овсяного печенья, которая и определяет его характерный вкус – овсяная мука или хлопья. Кроме того, в его рецепт входит пшеничная мука (важно, чтобы овсяной было больше), сахар, жиры растительного или животного происхождения (лучше всего – сливочное масло, хуже – маргарин), а также различные вкусовые добавки (кусочки шоколада, творог, ванилин, корица, изюм, сухофрукты, орехи и др.).

Отличное начало рабочего дня, идеально подходит для питательного завтрака.

Приобретая продукт в магазине, внимательно изучите информацию, расположенную на этикетке. Избегайте пищевых красителей и ароматизаторов (все Е-добавки имеют способность накапливаться и разрушать организм изнутри), а также соблюдайте нормы хранения (стеклянная ёмкость с крышкой, вдали от прямых солнечных лучей и нагревательных приборов).

Помните: маленький срок годности (не больше 30 дней) – признак натурального состава.

Состав и полезные свойства

Качественное овсяное печенье снимает усталость (итог физических или умственных нагрузок), стимулирует мозговую деятельность, поддерживает мышечный тонус и кроветворение, предупреждает появление холестериновых бляшек в сосудах, очищает кишечник, выводит шлаки и токсины, нормализует работу всего ЖКТ.

Диетическую разновидность печенья (базис – хлопья, вместо сахара мёд) предписывают включать в рацион людей с сахарным диабетом II типа (не больше 100г в сутки, проконсультируйтесь с лечащим врачом).

Вред и противопоказания

Противопоказано при индивидуальной непереносимости, наличии склонности к полноте (очень калорийный продукт), повышенном уровне глюкозы в крови, воспалительных поражениях сальных желёз (может усугубить состояние).

Развернуть  

Энергетическая ценность на 100г

Витамины

K

8 мкг
B1

0.267 мг
B9

95 мкг
E

0.26 мг
B4

12 мг
PP

2.227 мг
A

5 мкг
B2

0.23 мг
B5

0.386 мг
B6

0.066 мг
C

0.5 мг

Макроэлементы

Микроэлементы

Медь

0.134 мг
Цинк

0.79 мг
Железо

2.58 мг
Селен

9.8 мкг

Общие данные

Отзывы отсутствуют

Если вы хотите оставить отзыв, войдите в систему под своей учетной записью.

Еще не зарегистрированы?

image-2image-3image-4image-7